07. Juin
Journée de yoga et ayurvéda – Samedi 8 juillet – Accueillir et bien vivre l’été
Le corps et l’esprit vivent au rythme de la nature et sont ainsi influencés par les saisons.
Selon l’ayurvéda, le dosha pitta (feu + eau) est principalement en présence à ce moment de l’année dans notre zone géographique. Cette année, le dosha vata (air + espace) est également bien présent avec le vent quotidien frais et asséchant.
Ces changements de saison avec leurs particularités influencent nos rythmes biologiques, comme la digestion, l’appétit, l’élimination, le sommeil, la circulation, ainsi que notre mental, nos pensées et émotions. L’ayurvéda propose ainsi d’adapter son alimentation et son mode de vie pour équilibrer les doshas et prévenir tout déséquilibre.
Pour équilibrer ce dosha pitta (et également vata) et éviter tout excès, nous apprendrons à le reconnaître en nous et à l’extérieur de nous, le réguler et ainsi vivre sereinement ces prochains mois d’été.
Nous commencerons la journée par une séance de yoga rafraîchissante et apaisante, axée sur la recherche de plaisir et de lâcher prise, y compris dans l’effort.
Nous verrons ensuite les différentes façons de prendre soin du dosha pitta lors d’un atelier sur « comment adapter sa routine quotidienne et son alimentation en été selon l’ayurvéda ».
L’après-midi, nous expérimenterons et ressentirons les effets des doshas en pleine nature avec des pratiques de pleine conscience et méditation des éléments. Une séance de yoga doux, bercée par les sons, permettra d’intégrer la journée et harmoniser ses énergies.
Date : samedi 8 juillet 2023 de 10h à 13h et de 14h à 17h
Lieu : Bellême
Tarif : Demi journée : 35 euros / Journée complète : 65 euros (déjeuner sur place type auberge espagnole)
Le nombre de places étant limité, merci de bien vouloir réserver.