Cours de méditation

Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

De nombreuses recherches et publications scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation :

• Soulage le stress et l’anxiété
• Améliore la concentration, l’attention et la mémoire
• Améliore la stabilité émotionnelle et attentionnelle
• Améliore la relation aux autres
• Améliore notre appréhension de ce qui nous entoure
• Permet de garder son calme, même dans l’adversité

Le but ultime de la méditation est l’atteinte du bonheur parfait et inébranlable face aux aléas de l’existence et ceci grâce à une compréhension et une acceptation totale de nous-mêmes, des autres et de notre environnement au sens large

La méditation en groupe a de multiples avantages : s’initier à la méditation en étant accompagné, profiter de l’énergie du groupe, créer une régularité et mettre en place une discipline de méditation, prendre conscience que nous sommes tous sur notre chemin de vie.

Il existent plusieurs types de méditation. Celle que nous pratiquons chaque mardi est une méditation guidée en pleine conscience.

Chaque mois, des séances de méditation par le chant de Mantras sont également proposées.

Méditation - chant de Mantras

Méditation guidée en groupe