Yoga
Le yoga est originaire de l’Inde datant de plus de 5000 ans. Cette technique ancestrale est un art de vivre en Inde et est considéré comme un moyen pour se sentir en paix, en harmonie avec soi, son corps, et son esprit.
Réunifier l’être humain sur le plan physique, psychique et spirituel. Tel est l’objectif du yoga qui, avant d’être une pratique physique, est une véritable philosophie. Pratiquer le yoga, c’est donc cultiver à la fois son corps et son “moi” intérieur.
Le Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
Une pratique régulière, sans souci de performance, de compétition, d’attente de résultats est nécessaire pour observer ces bienfaits. Le Yoga nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.
Parmi les nombreux bénéfices du yoga, on peut noter les suivants :
- aide à vivre plus sereinement
- améliore la respiration et le souffle
- donne confiance en soi
- aide à être plus présent à soi-même et au monde
- améliore la concentration
- renforce le corps et améliore la souplesse
aide à mieux se connaître
améliore la relation aux autres
Yoga Clinique vous propose différents styles de Yoga adaptés aux besoins de chacun.
- Yoga Hatha : aussi appelé yoga de l’effort. Pratique traditionnel d’Inde, il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Cette pratique renforce et assouplit le corps. Une séance de Yoga Hatha combine des postures plus ou moins avancées tenues 1 à 2 minutes (asanas), des gestuelles des mains (mudras), des exercices de respirations (pranayama) et de la méditation (dhyana) et relaxation. Lors d’une séance, une concentration permanente est demandée sur les sensations, le corps et la respiration. Cours adapté à tous les niveaux.
- Yoga Yin : pratique récente créée dans les années 1990, qui répond à un besoin de notre époque : celui de ra-lent-ir, alors que notre mode de vie nous incite à aller toujours plus vite. Le Yin yoga est un yoga lent qui sollicite le corps en profondeur par le relâchement musculaire pour aller solliciter les tissus conjonctifs (os, articulations, ligaments, tendons et fascias). Il se base sur des postures de yoga maintenues plusieurs minutes dans un espace juste, entre étirement et compression, visant à ramener nos énergies à l’état d’équilibre. La pratique du Yin yoga permet donc le lâcher-prise, la régénération des tissus, et l’apaisement du mental. Tous niveaux. Déconseillé aux femmes enceintes.
- Yoga Vinyasa : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps. Déconseillé aux personnes présentant des contre indications physiques. Niveau intermédiaire
- Yoga Vinyasa : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
- Yoga thérapie : Utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et du traitement de personne souffrant de pathologies. La yogathérapie est l’usage « santé » de méthodes et principes issus du yoga indien. Sans se substituer à un traitement médical, elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé. Elle s’adresse à tous types de personnes, pratiquants de yoga réguliers ou novices. La yogathérapie est aujourd’hui de plus en plus répandue en Occident, y compris dans les milieux hospitaliers. Séance individuelle.
- Yoga prénatal : pratique psychique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes. Il constitue un bon accompagnement à l’accouchement. Le Yoga prénatal est un yoga doux visant la détente, soulagement des petits maux de la grossesse, mais aussi un travail sur le souffle et la tonicité du périnée. Dès le 4ème mois de grossesse.
Horaires des cours en collectif
- Lundi
- 11h – 12h15 (Hatha avec Delphine)
- 17h – 18h15 (Hatha avec Isabelle)
- 18h30 – 19h15 (Méditation avec Delphine)
- 19h30 – 20h45 (Hatha avec Delphine)
- Mardi
- 19h – 20h15 (Vinyasa avec Delphine)
- Mercredi
- 17h30 – 18h45 (Hatha avec Delphine)
- Jeudi
- 11h – 12h15 (Hatha doux avec Delphine)
- Vendredi
- 18h30 – 19h45 (Yin avec Cathy)
- Samedi
- 11h – 12h15 (Yoga et réveil corporel avec Cathy)
Les cours en individuel sont sur rendez vous du lundi au samedi.
Delphine Corbin
Delphine a commencé le yoga et la méditation à une période de sa vie qui était devenue trop stressante et oppressante tant d’un point de vue professionnel que personnel. Les bienfaits ressentis et les changements observés dans la vie au quotidien ont été tels que Delphine a entreprit des formations en Asie de yoga Hatha et de Yogathérapie afin de comprendre le mécanisme d’action de ces pratiques sur le corps et l’esprit. Séduite par cette médecine ancestrale et sa philosophie, Delphine a décidé de se reconvertir pour transmettre et accompagner les personnes. Durant ces dernières années, Delphine a eu l’occasion de suivre des personnes souffrant de différentes pathologies. Avec du temps et de la patience, toutes ces personnes ont vu des améliorations significatives de leur état de santé, ce qui a convaincu Delphine de se consacrer à plein temps à cet art de vivre qu’est le yoga.
Isabelle Garnier
Isabelle pratique le yoga depuis 2005 et l’enseigne depuis plus de 2 ans à Céton, la Ferté Bernard et d’autres villes alentours. Isabelle est formée en Yoga dynamique, en Hatha Yoga et récemment en Yin Yoga et Yoga pour enfant.
Dans son enseignement, elle accorde beaucoup d’importance aux ressentis des sensations du corps, et à la respiration.
Elle aime amener ses élèves dans une bulle de confort et de bien être, afin qu’ils puissent lâcher prise et se relaxer, aussi bien physiquement que mentalement.
Convaincue des réels bienfaits du yoga, Isabelle met tout son cœur à l’enseigner et à le transmettre.
Passionnée par cette pratique ancestrale, Isabelle continue en permanence à étudier, pratiquer et se former régulièrement pour enrichir ses connaissances, et ainsi partager davantage avec son public.
Cathy Charly
Cathy a découvert le Yin yoga en 2013, à un moment difficile où son mental la poussait à continuer alors que son corps était épuisé : des nœuds dans le dos, un bassin bloqué et beaucoup de tensions musculaires. Après une pratique régulière, le corps s’est allégé, le mental s’est apaisé, puis une connexion avec son moi profond s’est opérée et tout, alors, a fait sens.
Depuis, le Yin Yoga l’anime et la porte ; sa pratique régulière participe à son bien-être autant qu’elle veille à son bon équilibre.
Par sa douceur et sa bienveillance, Cathy emmène ses élèves dans un grand moment de réconfort et de bien être pendant ses cours de yin yoga et de réveil corporel.
MEDITATION EN GROUPE – tous les lundis de 18h30 à 19h15
Inspirée d’exercices issus de la tradition bouddhiste, la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.
De nombreuses recherches et publications scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation :
- Soulage le stress et l’anxiété
- Améliore la concentration, l’attention et la mémoire
- Améliore la stabilité émotionnelle et attentionnelle
- Améliore la relation aux autres
- Améliore notre appréhension de ce qui nous entoure
- Permet de garder son calme, même dans l’adversité
Le but ultime de la méditation est l’atteinte du bonheur parfait et inébranlable face aux aléas de l’existence et ceci grâce à une compréhension et une acceptation totale de nous-mêmes, des autres et de notre environnement au sens large
La méditation en groupe a de multiples avantages : s’initier à la méditation en étant accompagné, profiter de l’énergie du groupe, créer une régularité et mettre en place une discipline de méditation, prendre conscience que l’on est pas seul sur le chemin lors du temps de partage…
Tarif : Donation libre
Tarifs cours de yoga (TTC)
Politique de réservation et d’annulation des cours
- Pour répondre à vos besoins, tout en conservant un bon fonctionnement du centre, vous pouvez soit réserver à l’avance soit à la dernière minute si vous n’êtes pas sûrs de vos disponibilités.
- En cas d’empêchement, vous avez la possibilité d’annuler vos réservations jusqu’à 24 heures à l’avance. Au-delà, le cours est comptabilisé, et ce quelque soit la raison de votre absence.
- Merci d’annuler votre cours dès que possible, pour permettre à d’autres personnes de s’inscrire.
Politique d’achat
- Les cartes de cours ont une durée de validité qui leur est propre. Les cartes de 10 séances sont valables 4 mois et les cartes de 20 séances sont valables 8 mois. Une prolongation est possible en cas de maladies, grossesse ou blessure.
- Les cartes sont nominatives et ne sont pas remboursables
- Chaque personne est responsable de sa carte. En cas de perte, une autre carte devra être rachetée.